Døden: Værd at vide om begravelser

Døden er en naturlig afslutning på livet. Alligevel er døden udfordrende for mange af os, da livets afslutning kommer helt tæt på og kan gøre ondt. I denne artikel kan du blive klogere på, hvad du skal vide, hvis du en dag skal arrangere en begravelse for en nærtstående.

Få fat i en god bedemand

Har man lige mistet et nært familiemedlem, da oplever mange mennesker, at det er svært at have overblik. Derfor giver det for de allerfleste god mening at tage kontakt til en bedemand, som professionelt kan hjælpe med alt det praktiske som uundgåeligt vil opstå i forbindelse med en begravelse.

Mange sidder måske og tænker, “hvad koster en begravelse?” Det er helt okay midt i sorgen også at være interesseret i at få en fair pris. Blot fordi du har en bedemand indover en begravelse, behøver det dog ikke at koste en bondegård. Ofte kan der vælges forskellige pakker, som giver flere niveauer af service, hvorfra du kan vælge den ideelle for dig.

Den afdødes ønsker

Inden du eller din familie går i gang med at planlægge begravelsen for den afdøde, så bør I først undersøge, om den afdøde har efterladt ønsker. Måske I allerede kender til ønsker fra jeres familiemedlem, fordi I har diskuteret det, imens han eller hun endnu levede.

Hvis ikke, ligger der måske et brev med instruktioner eller ønsker i en kommode i hjemmet. Særligt for mange ældre er den sidste og mere diskrete tilgang til livet efter døden helt almindelig. Inden du og din familie beslutter alverden, så er der derfor en fin idé at se efter, om der eventuelt skulle være et brev gemt et sted.

Ønsker kan omhandle alt fra salmer til kistens udseende eller begravelsestypen. For mange pårørende er det en trøst at opfylde disse krav, da det opleves som en god måde at ære den døde på.

Tal med hinanden om alt det svære

Efter døden følger som oftest sorgen. Sorg er en helt almindelig menneskelig oplevelse, som ikke skal “løses” eller bør ignoreres. Derfor anbefaler psykologer og præster i dag, at efterladte taler med hinanden om alt det svære.

Hvordan du og din familie eller venner lige præcis får talt sammen, ja det er meget forskelligt. Men det kan for mange efterladte være dejligt både at snakke om fx sygdom såvel som de gode minder. Latter er nemlig lige så tilladt, når det kommer til sorg, som tårer.

Og selv om at tale sammen måske ikke lyder af meget, så kan det lette smerten en smule at være sammen om et tab. Derfor er en krammer eller et godt måltid mad også fine måder at komme hinanden ved. Alt er på denne måde tilladt, det handler nemlig om, hvad der føles rigtigt for netop din familie.

Pas på din holdning bag computerskærmen

Sidder du ligesom et væld af danskere bag computerskærmen hver eneste dag i mange timer ad gangen? Så stiller det krav til din kontorstol og din siddeposition. Her får du et overblik over, hvordan du passer på dine muskler og led, når du sidder på din flade foran skrivebordet. Selvom der ikke som sådan er nogen rigtig arbejdsstilling, kan du alligevel lade dig guide her.

Varier din arbejdsstilling

Der er ikke som sådan noget facit på, hvordan du sidder i den korrekte arbejdsstilling. Det er nemlig individuelt fra person til person. Det vigtigste er, at du skifter position i løbet af dagen, så du varierer stillingen, du arbejder i. Veksl mellem at sidde ned og stå op – en ekstra bonus er desuden, at du forbrænder kalorier ved at stå op.

Sid behageligt med benene

Når du sidder på kontorstolen, skal dine fødder hvile på jorden, mens stolen indstilles i en højde, der får dine ben til at danne en mere end 90 graders vinkel. Og fra kontorstolens forkant og til dine knæhaser skal der kunne være en knyttet hånd. Undgå også at sidde med benene over kors eller at sidde med det ene ben op under dig. Det skaber et vrid i ryggen.

Lad underarme hvile på bordet

Det er også vigtigt at indstille højden på dit skrivebord korrekt i forhold til din stol. Bordet skal være så tilpas stort og i en højde, der gør, at du kan hvile dine underarmen på bordet. Sørg også for, at du ikke holder dine hænder løftet over mus eller tastatur, det belaster de små muskler på oversiden af underarmen.

Sænk skuldrene

Hvis du presser dine skuldre op, når du arbejder, er det et tydligt tegn på, at du sidder for lavt i forhold til dit skrivebord. Det kan let give ømme skuldre, nakke og ryg. Sørg for at skuldrene er sænkede og føles afslappede. Sidder du omvendt for højt, vil du let komme til at krumme i ryggen, og det giver ligeledes hurtigt ømme muskler og en dårlig holdning.

Kig let ned på skærmen

Afstanden til skærmen er passende, når der er ca. en armslængde. Det afhænger naturligvis også af skærmstørrelsen. Er det en stor skærm, bør afstanden være lidt længere. Det er også vigtigt, at du kigger let ned på din skærm, når du arbejder.

Sådan bruger du positive citater til at få en bedre hverdag!

Føler du også at livet kan være hårdt af og til? Føler du også, at du at du kan komme hjem fra en hård dag på arbejdet eller efter en hård dag i skolen og blot føle at hele verden er i mod dig? Bare rolig, for det kan jeg forsikre dig om, at du ikke er alene om, og det er faktisk et problem som rigtig mange mennesker slåsser med.

Få et positivt mindset

Det er dog et problem, som du kan overkomme. For skønt at disse tider ikke er sjove for nogen, når man føler at det hele kollapser om hovedet på én, så er det altid en god ide at prøve at anskue tingene fra et positivt syndspunkt, og derved få et mere positivt mindset, så man kan begynde at tænke fremad mod bedre tider.

Hent hjælp udefra!

Og hvordan er det så lige præcis at du gør det? Jo, det er såmænd ganske simpelt, for du skal sådan set bare hente noget inspiration fra et godt citat eller to! Der findes mange forskellige slags citater, og hvis du gerne vil have hjælp til at komme igennem hårde tider, så bør du måske overveje, om du skal vælge et citat om at være stærk! Her kan du finde rigtig mange, og det som de allesammen har tilfælles er, at de med sikkerhed vil indgyde det positive mindset, der skal til for at komme gennem en hård hverdag.

Find en online mentor

Det hele kan selvfølgelig godt være nemmere sagt end gjort. Men en ting er sikkert: det er kun dig selv, der kan skabe den forandring, der er nødvendig for at komme igennem de hårde tider. Der er ikke andre, der kan! Derfor vil jeg også slå et slag for at få inspiration fra en side som mindly.dk, hvor du helt sikkert vil kunne få den rette gennemslagskraft!

Grin i din hverdag: Derfor er det sundt at grine

Det er sundt at grine. Det er et faktum, som forskere i årevis har vidst, men der har været stor uenighed om, hvorvidt det har de helt store sundhedsmæssige effekter. Forskere har debatteret dette spørgsmål i lang tid, men efterhånden er de fleste ved at være enige om, at det har positive effekter på ens helbred at få grinet igennem. Man kan fx bare tage et kig i artiklen her fra alt.dk.

Hvordan skal du få grinet mere?

Så hvordan skal du helt præcist få grinet mere i sin hverdag? Det kan virke svært, men det er det faktisk ikke, hvis du bliver mere opmærksom på det. En god ide er at sætte et par minutter af til det i sin hverdag, hvor du simpelthen målrettet går efter at tømme dit sind for alt, der kan stresse dig og så udelukkende finde frem til noget, der kan give dig et smil på læben og i sidste ende få grinet frem.

En god joke får grinet frem

Man kan altid regne med, at et par sjove jokes, vil få grinet frem. Det er lige præcis derfor, at du bør gå ind på en side, der er fyldt til randen med gode, sjove og også gerne platte jokes. Der er mange forskellige kategorier med forskellige typer vittigheder, så det gælder om at finde dem, der rammer dig bedst.

Se gamle billeder med familie og venner

Noget der også har en meget positiv effekt, er at se gamle billeder fra ferier, hvor du har været i godt selskab med familie og venner. Disse gode minder skaber altid glæde, når du mindes om dem igen, så tag et par minutter ud, hvor du bladrer igennem gamle albums. Vi lever heldigvis i en tid, hvor det meste er blevet digitaliseret, så for de flestes vedkommende kan de se disse billeder direkte på deres mobil.

Din sundhed afhænger af din økonomi i hjemmet

I dag fylder motion, kost og sundhed mere i vores hverdag end nogensinde før. Magasiner, reklamer i både TV’et og på de sociale medier er fyldt med billeder af opskrifter, mad og personer, der motionerer. Og selvom det til tider godt kan blive for meget, er der alligevel noget om snakken. Vi vil alle gerne leve længere, og dertil kan madvaner være afgørende. Men desværre afhænger sundhed også af økonomi og vaner.

Føler du ikke, at du har luft nok i budgettet til at købe alle de lækre frugter og grøntsager ind, som kan være med til at skabe et sundere hjem hos dig? Der findes en løsning på problemet, så også du kan leve sundere.

Få styr på økonomien

Selvom du måtte have en fast indkomst i husstanden, og økonomien overordnet set ser fornuftig ud, er der måske alligevel mange penge at hente hist og her. Har du for nyligt taget et kig på dit lån, dine forsikringer og generelle vaner? Ved at danne sig et overblik over ens økonomi er der mulighed for at spare mange penge – op på den måde kan de nuværende madvaner blive udskiftet med en sundere kost.

En god løsning kan være at samle dine lån ét sted. Derved bliver de i langt de fleste tilfælde billigere, og samtidig kan der findes en god løsning på, hvordan de bliver betalt af i den nærmeste fremtid.

Undgå unødvendige lån

Lige så vel som du kan blive fristet af de søde sager, findes der også alverdens forskellige lån, som hurtigt kan optages og bruges på tøj, sko og diverse andre poster. Men at tage et lån kan i nogle tilfælde være en dårlig idé. Ved køb af en bolig er et lån oftest en nødvendighed, men blot fordi et par sko er kommet på tilbud, er det altså ikke ensbetydende med, at de skal ejes, koste hvad det vil.

Ved at undgå at optage et kviklån – og i stedet sætte sig ned og få styr på ens økonomi, som den ser ud i dag – kan der oftest findes lidt ekstra råderum. Måske har du en række unødvendige udgifter, som kan sløjfes, så du i stedet kan prioritere en sundere hverdag. Din sundhed er i sandhed afhængig af økonomien, men ved at prioritere den før andre mindre vigtige udgifter, er et sundere liv ikke så langt væk, som du skulle tro.