Category Archives: Folkesundhed

Film virker afstressende

25. februar 2020 12:37 , Skriv en kommentar ,

Har du en periode lige nu, hvor du føler dig ekstra presset eller decideret stresset? Og kan du ikke helt finde ud af, hvad du skal gøre for at afhjælpe det? Så bør du sætte en film på. Undersøgelser viser nemlig, at det kan virke afstressende.

Hvorfor virker film mod stress?

For det første er film afhjælpende mod stress, da du ligger dig hen på en sofa for at lave absolut ingenting. For det andet er film med til at distrahere fra tanker. Det vil med andre ord sige, at det er afstressende, fordi du lever dig ind i fortællingen og bare slapper af. Hjernen kobler simpelthen fra. Det er netop det, der skal til for, at du kommer ud af den stressede tilstand i kroppen. For den har brug for, at du laver absolut ingenting og bare giver dig hen til noget.

Hvilken slags film er afstressende?

Det er klart, at film og serier med vold og ødelæggelse ikke er særligt afstressende. Det er med til at frembringe en stresstilstand i kroppen, hvilket jo netop er det, du skal undgå.

Se derfor i stedet helt uskyldige film såsom Dirch Passer, Far til Fire og Notting Hill. Filmene må også gerne få dig til at smile, da det er et af de bedste midler mod stress. Så find de gode gamle klassikere frem og læg dig på sofaen!

Hvad virker ellers godt mod stress?

Det er selvfølgelig ikke sundt at ligge på sofaen dagen lang, dag efter dag. Kombiner derfor gerne dine film- eller seriemarathons med gode gåture ude i det fri. Det er stimulerende og afslappende og får din krop helt ned i gear.

Det er altid godt at røre sig. Så hvis du har en hund er skoven et oplagt sted, hvor du både kan være dig selv, men også holde gang i dig selv, uden det stresser dig.

Udgivet i: Folkesundhed , Tags: ,

Det er vigtigt at grine hver dag

26. april 2019 13:56 , Skriv en kommentar ,

Det kan godt være, at du har hørt om det før, men måske har du tidligere rynket på næsten, når folk har fortalt dig, hvor vigtigt det er, at du sørger for at grine hver dag. Uanset hvad du tænker om det, så er det dog sandheden. Der er nemlig flere fordele ved at lade smilet fylde hele ansigtet, også selvom det blot er for en stund hverdag.

Derfor bør du søge gode, glade og sjove øjeblikke, der kan være med til at berige dit liv. Og sådanne kan du finde, hvis du ser nogle fantastiske komediefilm. Her er der nemlig fokus på den sjove genre og det at fremvise noget hylemorsomt på skærmen, og derfor vil du helt sikkert med en god komediefilm opleve, hvordan du får trænet dine lattermuskler.

Men hvorfor er det så sundt at grine?

Det er der rent faktisk flere grunde til. Først og fremmest har det dog noget at gøre med de endorfiner, der udsendes i hjernen, når man har det sjovt. Og det betyder, at man bliver et menneske, som har lettere ved at blive glad. Og når man er glad, er man også automatisk mere energisk og tiltrækkende. Det betyder, at man bliver til et mere tiltalende menneske, som det er rart at være sammen med. Og derfor er det blot med at lade det gode humør smitte af på alle andre, som der er omkring dig.

Smil løs og bliv sundere

Derudover kan et godt grin, som kan mærkes helt nede i lattermusklerne være sundt for netop musklerne. På den måde bliver de nemlig rørt, og derfor kan du også opleve at have ondt i dine mave efter en god omgang grin. Du træner således dine mavemuskler lige såvel, som du er med til at sikre, at du får et bedre og sundere helbred.

Udgivet i: Folkesundhed , Tags: ,

Når livet ender – hvad skal du vide

26. september 2018 08:32 , Skriv en kommentar ,

 

Døden er dag i udbredt grad svær at forholde sig til for danskerne, da den kan opleves som tabubelagt. Men når vi mister en nærtstående, så er den der og banker på, uanset om vi er klar eller ej. Derfor kan det være godt at være klædt bare minimalt på til en fremtid, hvor du står i netop den svære situation, da viden kan være en stor hjælp.

Vi vil derfor forsøge at give dig lidt basal information i denne artikel, hvor vi vil kredse om både sorg og det praktiske i forbindelse med en bedemand.

Hvad er sorg for en størrelse?

Når vi bliver konfronteret med døden af et menneske, vi har kær, følger der naturligt en periode med sorg. Den følgende periode vil måske føles tung, grå og uden mening, hvilket er helt naturligt, da sorg i alle tider har været en reaktion hos mennesker.

Det er blevet sagt, at sorg er kærlighed, der ikke længere kan forlade kroppen og nå det andet menneske. Dette kan være en meget dejlig måde at anskue sorg på, da det minder os om, at vi fortsat har kærlighed for vores kære, når de ikke længere er her.

Sorg er dog en meget individuel proces, og vi taler derfor heller ikke længere i dag om stadier, som man skal igennem for at “komme videre”. I stedet kan der være en lang periode, hvor du prøver at tilpasse dig til verden på ny. Hvor lang tid der er nødvendigt, er meget forskelligt, og det er helt okay.

Få god støtte fra din bedemand

Det gælder for alle mennesker, at vi en dag skal forlade livet. Døden er derfor helt naturlig og har ikke nødvendigvis noget med sygdom og sundhed at gøre, selv om helbred naturligvis kan være et tema mod enden.

Efter et dødsfald er der i Danmark tradition for at kontakte en bedemand, der kan stå for alt det praktiske i forbindelse med begravelse eller bisættelse. Da døden er uforudsigelig, gælder det ofte, at bedemænd kan kontaktes alle ugens dage døgnet rundt.

Tag derfor hurtigst muligt kontakt til din lokale bedemand efter et dødsfald, da de respektfuldt og professionelt vil hjælpe dig med at skabe de bedste forudsætninger for dig og din familie i en kaotisk tid. Herved kan sorgen måske føles blot en lille smule nemmere at bære, da ritualer kan være en smuk måde at tage afsked med sine kære på.

Udgivet i: Folkesundhed , Tags: , , , ,

Hvad skal du lave i frokostpausen?

30. august 2018 07:48 , Skriv en kommentar ,

 

I firmaer over hele landet sidder der formentlig mange i det sekund du læser dette, og holder pause. Frokostpause er en vigtig del af arbejdskulturen i Danmark – for ikke at sige over hele verden. Forskellige kulturer holder pauser på forskellige måder, og hvis man gerne vil sikre sig, at man får mest muligt ud af sin frokostpauser, så er der flere ting, man kan begynde at tænke over. Men lad os først kigge lidt på selve det at holde frokostpausen, for hvorfor gør vi det egentlig?

Lad batterierne op igen!

En frokostpause kan øge produktivteten betragteligt, når vi skal til at arbejde igen. De fleste af os kender det sikkert; når man lige har siddet og arbejdet godt og grundigt igennem på et projekt eller lignende, kan det være noget af det mest befriende at få holdt en frokostpause. Nogle vælger at bruge deres frokostpause til at få snakket med kollegaerne, mens andre vælger at bruge det på noget lidt sjovere som eksempelvis at lægge en 7 kabale.

Hvis man vælger sidstenævnte, så kan man gøre det på 7kabalespil.dk, som er en af landets førende sider for netop denne kabale. Hvis man ikke har i sinde at gøre noget af overstående, så kan man selvfølgelig også bare smøre en madpakke hjemmefra, og så se på mens man sidder med sine kollegaer og spiser i pausen.

Hvordan får man mest ud af pausen?

For at få det meste ud af din pause, er det vigtigt, at du laver noget, som ikke har noget med jobbet at gøre. For indholdet af din pause er nødvendigvis ikke afgørende for, om du får slappet af – så længe du bare laver noget, du godt kan lide; uanset om det er en kabale eller at læse nyheder. Det er vigtigt, da det giver dig mere energi til sidste del af arbejdsdagen.

Udgivet i: Folkesundhed , Tags: ,

God idé med supplerende privat sygeforsikring

20. marts 2018 14:28 , Skriv en kommentar ,

 

I mange år er danskerne blevet vant til at tro, at vi har verdens bedste sygehussektor, således vi står rigtig godt stillet, hvis vi bliver syge eller skal indlægges på hospitalet. Vi har faktisk et rimelig godt sygehusvæsen, hvis vi sammenligner os med hele verden, men sidste år viste en stor undersøgelse offentliggjort på Videnskab.dk samt i tidsskriftet The Lancet, at Danmark nu kun har verdens 24. bedste sundhedsvæsen. Undersøgelsen har været meget grundig og omfattet studier fra hele 195 lande i verden, og tallene er hentet i løbet af de sidste 25 år og med hjælp fra mere end 2.000 forskere.

Undersøgelsen har især påpeget en svaghed ved det danske sundhedssystem omkring diabetes og kronisk nyresygdom på grund af diabetes. En anden vigtig parameter er de lange ventetider på sygehusene til mange undersøgelser og behandlinger, der i visse tilfælde kan forårsage dødsfald på grund af for sen behandling. Derfor kan det i mange tilfælde være en glimrende idé at supplere sit sygesikringsbevis med en privat sygeforsikring.

Dette dækker en privat sygeforsikring

Med en privat sygeforsikring kan du nemmere sikre dig et godt helbred, da du så er garanteret en hurtig behandling og undersøgelse af kompetente fagfolk som speciallæger. Du kan med en privat sygeforsikring springe over den normale venteliste, der måske kan være flere måneder lang, og du kan dermed langt hurtigere få den korrekte behandling og blive rask igen på rekordtid. En privat sygeforsikring dækker alle udgifter til undersøgelse, indlæggelse og operation ved kritiske sygdomme dog ikke kroniske sygdomme.

Derved er du sikret en behandling, der forventes at kunne kurere eller lindre sygdommen og dermed forbedre din tilstand væsentligt. En privat sygeforsikring gælder også privathospitaler i hele Norden, og den føromtalte undersøgelse bekræftede jo netop, at sundhedsvæsenerne i Norden (bortset fra Danmark) ligger blandt de bedste i verden. Med en privat sygeforsikring er du dermed sikret:

  • Undersøgelser og behandlinger hos speciallæger og betalingshospitaler.
  • Udgifter til røntgenundersøgelser, scanninger, blodprøvetagninger.
  • Udgifter til proteser og hjælpemidler som led i din behandling.
  • Ambulant efterbehandling udført af en autoriserede læger.
  • Akut krisehjælp og behandling af psykiske lidelser.
  • Kosmetiske behandlinger og tandlidelser er dog ikke medtaget.
  • En undersøgelse hos speciallæge eller hospital inden for højst 10 dage.

Find priser på sundhedsforsikringer på nettet

Du kan faktisk gå på nettet hjemmefra og finde både priser og detaljer om sundhedsforsikringer, som de fleste større forsikringsselskaber tilbyder. På Codans hjemmeside kan du finde en privat sygeforsikring til en god pris, og du får endda rabat, hvis du har mindst tre forsikringer ved samme forsikringsselskab. Prisen afhænger af dels din alder men også, hvor mange personer den skal omfatte herunder børn.

Du bør indhente mindst 2-3 forskellige tilbud på en privat sygeforsikring, da du derved nemmere kan sammenligne priser og betingelser, således du bedst kan finde den mest velegnede forsikring til netop dit behov.

En privat sygeforsikring koster ofte kun få hundrede kr. om året, så derfor er de penge givet rigtig godt ud, da dit helbred jo er umuligt at prissætte.

Udgivet i: Folkesundhed , Tags: