Find en billig tandlæge København

 

Uanset hvor man bor i Danmark, så kan tandlægebesøg være utroligt kostbare, så derfor er mange begyndt at undersøge priser på tandbehandling i forvejen blandt andre tandlæger. Alene i København er der tusinder af tandlæger, så derfor kan man ved at undersøge markedet nøje måske spare flere tusinde kr. på tandlægeregningen. Der findes efterhånden mange sidder på nettet, hvor man kan sammenligne priserne for tandlæger i samme by, og på den måde er der nu skærpet konkurrence blandt kunderne. Man kan især have glæde af hjemmesiden Carries, der netop tilbyder at finde en billig tandlæge København. Andre byer kan på tilsvarende måde på nettet finde en sammenligningsportal blandt tandlægerne i byen.

Priserne i udlandet

Hvis man står overfor et større tandlægearbejde, så kan en tandlægeregning blive på både 20.000 kr., 50.000 kr. eller mere, og i de tilfælde vil det oftest kunne betale sig at tage på en ferierejse til et andet land, hvor tandlægepriserne er meget lavere. Ved at rejse i Europa kan man spare op mod 70 % på tandlægeregningen, så dermed kan man spare mange penge, og så kan man samtidigt nyde et par ugers ferie ved samme lejlighed. I det følgende vises rabatterne i andre europæiske lande, så man behøves kort sagt ikke rejse langt væk for at få klaret sine tandproblemer til en nedsat pris.

  • Tyskland 30-40 %.
  • Sverige 20 %.
  • Polen 50–60 %.
  • Ungarn 60–70 %.
  • Tyrkiet 60–70 %.
  • Spanien 35–45 %.
  • Tenerife 20–30 %.

De fleste lande er i forvejen populære turistdestinationer, så der kan være god logik i at kombinere ferierejsen med et tandlægebesøg, således man sparer væsentligt mere end prisen for rejsen.

Rabatordninger i Danmark

Hvis man alligevel føler sig mest tryg ved at anvende en dansk lokal tandlæge, så findes der også andre muligheder for at opnå en lavere pris på tandlægeregningen. Desværre findes der i befolkningen en skræk mod tandlægebesøg, der kombineret med udsigten til smerter og en dyr regning får mange til at udskyde turen til tandlægen, hvilket blot gør problemet større.

Når problemet ikke længere kan udsættes, så bliver man nødt til at komme til tandlægen, og så vil man ofte fortryde, man ikke har kommet til de regelmæssige tandeftersyn. Mange studerende har i forvejen en anstrengt økonomi, så derfor er tandlægebesøg ikke specielt populære, men heldigvis kan studerende ofte opnå rabatter på op mod 20 %, hvilket kan give store besparelser i økonomien.

Man bør før et tandlægebesøg tjekke internettet for en sammenligning af tandlæger herunder deres priser, og kundernes anmeldelser, da man på den måde får en god tandbehandling til en fornuftig pris.

Svømning er sundt for både krop og sind

 

Svømning er en fremragende træningsform, hvor man træner hele kroppen og samtidig fremmer udholdenhed, muskelvækst og et sundt hjerte-kar-system. Uanset hvor du vælger at svømme, er motionsfordelene mere eller mindre de samme. Det kan imidlertid være en smule hårdere at svømme i havet sammenlignet med swimmingpool, og der er også andre faktorer at overveje, når man skal vælge mellem pool og havsvømning. Dit valg kan påvirke kvaliteten af ​​din svømning og i sidste ende dens motionsfordele, så hvis du vil blive klogere på forskellene kan du læse lidt mere her.
Du kan også booke et sommerhus med pool, hvis du allerede ved, at du foretrækker at svømme i pool og gerne vil nyde en aktiv ferie med pool.

Derfor er det mere sikkert at svømme i swimmingpool

Svømning i swimmingpool har mange fordele. I forhold til havsvømning, er der større kontrol, hvilket giver et øget fokus på din svømning snarere end dine omgivelser. Derudover er det et sikkert miljø, da vind og vejrforholde ikke kan forårsage pludselige strømme, der kan føre til fatale konsekvenser. Du har også mulighed for at tage en pause ved kanten, hvis du føler dig for træt, modsat i havet, hvor du bliver nødt til at træde vand eller forlade vandet for at holde pause.

En anden fordel ved svømning i pools er, at vandtemperaturen reguleres og holdes generelt ved et acceptabelt niveau, hvilket også er givende for din svømning. Desuden kan du nemt holde styr på den afstand, du svømmer, baseret på måling af poolen for at sikre, at du opnår dine træningsmål. Og sidst men ikke mindst giver svømning i en pool dig mulighed for at svømme indendørs, hvilket kan være en væsentlig fordel, netop fordi vejrforholdene ikke kan kontrolleres.

Mange af fordelene ved svømning i havet har kontrastprægede ulemper. De skiftende omgivelser, der giver mulighed for en mere interessant svømmetur kan også være farlige. Kraftig strøm og bølger kan øge risikoen for drukning, og bølger der bryder på kysten kan resultere i nakke- og rygskader. Når du svømmer i havet, er du i et naturligt miljø med dårlig kontrol over dine omgivelser. Vejr og dyreliv kan i høj grad påvirke din svømmetur gennem ugunstige forhold og risiko for skade, men ikke desto mindre er det også en helt anden og mere befriende oplevelse at svømme i havet. Men hvis man udelukkende svømmer for motionsfordelene, anbefales det at svømme i pool.

Lej et sommerhus med pool

Kunne du godt tænke dig at leje et sommerhus med pool, så du kan holde dig aktiv under din ferie. Så har du mulighed for at booke et sommerhus med pool gennem Dancenter, der har et udvalg af sommerhuse med pool i både Danmark, Sverige, Norge og Tyskland. Er du lidt af en vandhund eller nyder du at svømme for motionens skyld, så kan du godt drage en masse fordele af at leje et sommerhus med pool, når du skal på ferie.

10 tegn på at du er alkoholiker

 

Det er svært at være objektiv, når det kommer til at finde ud af, om du eller din elskede har et problem med alkohol. Følelser løber højt, rationaliseringer og benægtelser fører til forvirring, og det kan virke svært at tegne linjen mellem, hvad der er acceptabelt, og hvad der går for langt. Selvom grænserne er uklare, er problemer med alkohol enten klassificeret som en problematik med at drikke eller alkoholafhængighed.

Problemdrikkere har ikke en fuldstændig afhængighed af alkohol, men deres afhængighed kan begynde at tage sin vej i deres hverdag, og de er i stærkt øget risiko for at blive afhængige senere i livet. Så mens nogle af advarselstegnene på, at man er alkoholiker teknisk set er tegn på problemdrikning, er der en overlapning, der giver årsag til bekymring. Her er 10 af de vigtigste tegn, der er væsentligt at holde øje med, hvis du er bekymret for at du selv eller en af dine nærmeste er alkoholiker.

Du kan være alkoholiker, hvis du gør dette

  1. Du skjuler dit alkoholforbrug
    Benægtelse er fælles for alkoholikere, der kan finde på at drikke i smug eller lyve om, hvor meget de drikker for at få det til at virke som et mindre problem. Det kan være svært at få øje på, men det er et væsentligt tegn på, at man kan være alkoholiker.
  2. De drikker for at slappe af eller føle sig bedre tilpas
    Næsten alle mennesker, der kæmper med afhængighed, misbruger deres stof som følge af følelsesmæssige årsager. Uanset om det er stress, depression, angst eller noget andet, er det at bruge alkohol som en metode til at lette negative følelser, en risikabel vane.
  3. Regelmæssige ’black-outs’
    Drikker du så meget, at du ikke har nogen hukommelse om, hvad der skete, er det et rødt flag for et problem med alkohol. Simpelt sagt betyder det, at du drak alt for meget. Hvis du finder dig selv i det sted, bør du spørge dig selv, hvad der gør, at du drikker så meget.
  4. Være ude af stand til at stoppe når du starter
    Hvis du altid tømmer en flaske vin, når den er åbnet eller drikker al øl eller lignende, du har i huset, er det et andet tegn på, at du ikke har fuld kontrol over dit alkoholforbrug.
  5. Du drikker i farlige situationer
    Drikker du, når du virkelig ikke bør fx lige før arbejde, før du skal køre et eller andet sted hen eller imod din læges ordrer, når du er på medicin, er det et vigtigt tegn på en problematik.
  6. Forsømmelse af dine ansvarsområder
    Hvis du har problemer på arbejde, skole eller med din husstands ansvar på grund af dit drikkeri, har du et problem. Alkohol har krydset linjen fra en lejlighedsvis overbærenhed til noget, der alvorligt påvirker din daglige funktion.
  7. Du har problemer i dine forhold
    Dette er tæt forbundet med det sidste punkt, men det er på mange måder vigtigere. Hvis dit alkoholforbrug forårsager problemer med dine nærmeste venner, din partner eller din familie, er det en indikation på, at du kan være alkoholiker.
  8. At være i stand til at drikke mere end du plejede
    Tolerance er et andet vigtigt tegn på afhængighed, så hvis du kan drikke mere end du plejede at kunne og skal drikke mere end du gjorde før for at blive fuld, er det en stærk indikator for, at du er blevet alkoholiker.
  9. Du oplever abstinenser
    Det er reaktionen på manglen på alkohol. Hvis du begynder at føle dig irritabel, træt, deprimeret, kvalme eller angst, når du ikke har fået en drink, er der en mulighed for, at du oplever abstinenser, der er et tegn på alkoholisme.
  10. Forsøger at stoppe uden held
    Hvis du har indset, at dit drikkeri er et problem og har forsøgt at foretage en forandring, men er mislykket, bør du overveje at finde yderligere hjælp.

Søg hjælp for alkoholisme

Det er vigtigt at bemærke, at hvis du oplever bare et af disse tegn, betyder det ikke nødvendigvis, at du har et problem med alkohol eller alkoholiker, men hvis du oplever et par af dem eller du ser mange tegn gå igen hos en nær bekendt, bør du/i søge hjælp. Der er en meget stærk mulighed for, at dit alkoholforbrug er gået for langt, i så fald. De sidstnævnte fem symptomer er især tegn på afhængighed snarere end bare problemdrikning.

Brydehuset, der er et alkoholbehandlingstiltag i Ballerup kommune for alle i landet, tilbyder gratis hjælp. Så det kan være et godt sted at henvende sig, hvis man har mistanke om, at man selv eller en nær bekendt er alkoholiker.

Bedre folkesundhed med misbrugsbehandling

 

I vores velfærdssamfund findes der den kedelige bagside, at mange mennesker havner i en misbrugssituation, da de bliver forfaldne til stoffer, alkohol eller begge dele. Mange eksperter er af den overbevisning, at alkoholisme er arveligt betinget ud fra generne, men selvfølgelig er den afgørende årsag en kombination af den enkeltes psykologiske og sociale forhold.

I en misbrugssituation vil man uden en målrettet misbrugsbehandling nemt kunne ende i et større forbrug af stoffer og alkohol, for at kunne opnå den samme rus, og på den måde vil et misbrug altid accelerere uden indblanding. De færreste kan nemlig overskue sit forbrug og styre dette, så derfor bør man i det mindste prøve på at overholde Sundhedsstyrelsens anbefalinger.

Alkoholisme

Både stofmisbrug og alkoholisme danner en afhængighed på samme vis, hvor man reelt bliver en slave af dette rusmiddel, idet kroppen både fysisk og psykisk vil kræve en mængde hver eneste dag for at føle sig tilpas.

I mindre mængder er alkohol udmærket, da man kan føle glæde og velvære til fester og måltider samt lignende sammenhænge, men Sundhedsstyrelsen anbefaler, at kvinder kun drikker op mod 7 genstande om ugen, hvorimod mænds kraftigere fysiske formåen kan tillade op mod 14 genstande om ugen.

Hvis man drikker væsentligt mere end disse grænseværdier, så vil man kunne udsætte sig selv for en sundhedsrisiko for især leversvigt, brystkræft og fedme samt andre sygdomme. Hvis man ikke i tide kommer i misbrugsbehandling, så kan man ende med at leve et sølle liv, hvor man i værste fald kan miste alt herunder sit gode helbred, sin familie og sit job.

Steder med misbrugsbehandling

Der findes masser af muligheder for at få hjælp, og mange af disse tilbud er endda ganske gratis og anonyme, og et godt sted at starte en misbrugsbehandling kunne være hos Brydehuset, der har misbrugscentre over hele landet. Her er man altid velkommen til at komme forbi og opleve atmosfæren og mulighederne. Brydehusets tilgang til misbrugbehandling bygger på en helhedsforståelse af den enkelte borgers situation, således man arbejder kognitivt mod en løsning ud fra vejledning af kompetente rådgivere som:

  • Psykologer
  • Socialrådgivere
  • Pædagoger
  • Læger
  • Psykiatere
  • Sygeplejersker

Erfaringerne viser, at især den ambulante behandlingsform er effektiv og hurtigt giver gode resultater. Dette skyldes sikkert, at misbrugere i ambulant behandling stadig kan bo hjemme i sit eget trygge hjem i kendte omgivelser. På den måde vil man ikke opleve en fremmed institutions atmosfære, som kendes fra sygehuse og klinikker.

Cykling er fremragende motion – også med hjælp fra en elmotor

Der skal bestemt ikke være nogen tvivl om, at hvis du er typen, der er rigtig glad for at motionere, så bør du bestemt overveje om ikke cykling er noget for dig. Det skyldes både, at det er en form for motion, som langt de fleste kan identificere sig med, da det ikke er teknisk svært. Det handler dog i mindst lige så høj grad om, at det er en formidabel form for motion, hvilket gør sig gældende, uanset om du får hjælp af en elmotor på cyklen eller ej.

Der er rigtig mange danskere, der har svært ved at skulle kæmpe sig op af de store bakker, men det er lige netop i en sådan forbindelse, at det er en oplagt mulighed at gøre brug af en cykel, der er blevet udstyret med en motor, der kan bruges til at hjælpe til, når man skal op af de store bakker. Derfor vil du fortsat kunne få motion af cykling, men på de tidspunkter, hvor der er behov for lidt ekstra støtte, så kan du blot tænde for den påmonterede motor.

Vælg en god elcykel til motionscykling

Hvis du har planer om, at skulle investere i en cykel med en elmotor, der kan bruges til motionscykling, så skal der bestemt ikke herske nogen tvivl om, at det er særdeles vigtigt, at du sørger for at fokusere på at vælge en såkaldt elcykel, der kan bryste sig af, at være god i forbindelse med forskellige former for motionscykling. Dem findes der heldigvis rigtig mange af på det danske marked, hvorfor du med garanti også kan finde den rette for dig.

Det er naturligvis særdeles vigtigt, at du sørger for at vælge med den største omhu, så du dermed kan garantere dig selv, at du ender med at foretage det rette valg. Hvis du har bestemt dig for, at du ønsker at investere i en elcykel, der kan bruges i forbindelse med motionscykling eller du derimod leder efter en model, der både kan bruges til daglig transport og ligeledes også er ideel, når det kommer til motionscykling, så følg linket og se et stort udvalg af elcykler.

Elcykler er med til at gøre motionscykling muligt for alle

Der sidder med garanti en del danskere derude, der har svært ved at se sig selv hoppe op på en cykel og give sig i kast med at trampe løs i pedalerne – det kan være, at de enten har skader, er ved at være oppe i alderen eller noget helt tredje. Med en elcykel, så er det dog muligt for alle og enhver at komme godt i gang med motionscykling – og naturligvis også gøre godt med det.

Det skal desuden også nævnes, at det er vigtigt, at du passer godt på dig selv, hvis du skal ud og cykle i det gode vejr. Ved at klikke herfinder du et stort udvalg af solcreme, så du ikke ender med at komme hjem med solbrændt hud, hvilket du naturligvis skal være særdeles påpasselig med.