Saunagus med havudsigt – Ren velvære for krop og sjæl

Saunagus tilbyder mange forskellige steder – både som del af wellnessophold men også som events og holdaktiviteter hvor man kan booke sig ind blot for en enkelt session. www.twinspirit.dk afholder lejlighedsvis events i saunagus  og tilbyder  saunagus for private grupper.  Gusene  indledes med et lille ingefærshot. Imellem hver gus er der mulighed for at tager havbad eller et koldt brusebad  samt frisk frugt og danskvand.

Søvnløs i Sengeløse

Breakfast served in bed on wooden tray with coffee and croissants

Hvornår i historien mennesket gik fra at sove på lejer af f.eks. halm på gulvet til at bruge egentlige senge, er vist en smule uklart. Der er sikkert også store regionale og sociale udsving. En gammel tommelfingerregel lyder: Otte timers arbejde, otte timers hvile, otte timers søvn. Selv om balancen mellem arbejde og fritid har rokket sig hen over de seneste generationer, gælder det stadig at gennemsnitsmennesket tilbringer i runde tal 30% af sin levetid i bevidstløs tilstand og – almindeligvis – vandret position.

Alene af den grund kan det ikke være ligegyldigt, hvilke senge vi sover i. Det er vel i øvrigt ganske normalt at bruge endnu længere tid i sengen. Mange ynder at krybe i seng tidligt og se en god film. Og morgenmad på sengen efterfulgt af en lørdag formiddag i selskab med f.eks. Facebook på tablet eller smartphone siger vel de færreste øv til.

Der findes en række højt profilerede mærkevarer inden for senge og tilhørende udstyr. Der er utvivlsomt tale om senge af høj kvalitet, men et tilsvarende højt prisniveau gør dem uaktuelle for de fleste. Mindre kan dog heldigvis gøre det. Man kan sagtens shoppe senge på nettet. Før man bestemmer sig for at investere et – ofte ikke ubetydeligt – beløb i noget så vigtigt som det møbel man fremover skal bruge omtrent 1/3 af livet i, er det nok en god ide at “prøveligge” de senge, man kunne tænke sig. Dette kan heldigvis lade sig gøre i langt de fleste fysiske butikker.

Hvis man ikke kan komme til at prøve netop den/de senge man har i kikkerten, må man i gang med at sammenligne sengedata og priser på nettet. Der er heldigvis mere eller mindre enighed blandt producenterne om en række standardspecifikationer (det vil dog føre for vidt at komme ind på detaljerne her), og man bør gøre sit hjemmearbejde for at vide, hvad man køber. Det kan godt kræve lidt benarbejde, men som antydet ovenfor handler det jo også om det møbel man bruger allermest.

Og så er der vel kun tilbage at ønske: Sov godt!

Har du problemer med en stresset hverdag?

Der er – desværre – rigtig mange danskere, der har problemer med en meget stressfyldt hverdag. Det er ikke ensbetydende med, at disse personer også er gået direkte ned med stress, men det er der – desværre – mange, der ender med. Mens de andre personer, der generelt har en stresset hverdag ligeledes også ender med at opleve en meget problemfyldt hverdag, som de har svært ved at få til at hænge sammen.

Hvis du tilhører én af disse grupper, så skal der selvfølgelig ikke være nogen tvivl om, at du med garanti går med en særlig drøm om, at kunne slippe for denne stressramte hverdag, hvilket bestemt også må siges at være fuldt forståeligt. Der findes en række forskellige former for tiltag, du kan tage i brug, som kan få dig til at slappe af og dermed også koble mere af, hvilket i sidste ende vil få dig til at lægge din stressramte hverdag på hylden – og det er selvfølgelig dét, der er målet.

Du bør overveje at starte med massage

For nogen vil det med garanti lyde en kende mystisk, at de skal kunne få hjælp til at opnå en mindre stressramt hverdag ved blot at tage til massør. I denne forbindelse er det dog vigtigt at understrege, at det naturligvis ikke skal være en hvilken som helst massør, du vælger at tage til. Du bør derimod sørge for at vælge en person, der har specialiseret sig i afspænding og velvære, da det selvfølgelig er dét, det handler om for dit vedkommende.

Det skal ikke være nogen hemmelighed, at stress er noget, der i høj grad kommer til at ramme psyken hos mange af de personer, der ender med at blive ramt af stress. Hvad mange dog ofte glemmer er, at det også er noget, der kan mærkes på kroppen og derfor er det også vigtigt, at du sørger for at tilgodese kroppen i denne forbindelse, hvilket du blandt andet kan gøre med en god massage, hvilket du kan finde ved at klikke her.

Besøg en professionel psykoterapeut

Hvis du er af den opfattelse, at en gang massage ganske enkelt ikke er nok for dit vedkommende, så vil du naturligvis være langt bedre stillet ved at besøge en professionel psykoterapeut. Der findes mange terapeuter rundt omkring i landet, men der skal selvfølgelig ikke herske nogen tvivl om, at langt de fleste af dem vil kunne hjælpe dig med at lægge den stressramte hverdag på hylden, så du igen kan komme til at nyde din hverdag.

Du kan blandt andet finde en række rigtig dygtige terapeuter ved at klikke dig ind på www.sensetik.dk, hvor du ligeledes også får muligheden for at vælge den terapeut, du vil kunne arbejde bedst sammen med. Det er nemlig særdeles vigtigt, at du sørger for at vælge en terapeut, du kan betro dig til og som du føler dig tryg ved, da det ellers bliver en umådeligt svær opgave at skulle komme af med din stressede hverdag – uanset hvor slemt, det er.

Derfor vil det gavne din arbejdsplads at have en frokostordning

 

Virksomheder er ved at ændre, hvordan deres ansatte spiser frokost ved at tilbyde gratis frokostordning på arbejdspladsen. Men hvorfor vælger arbejdsgiverne at bruge virksomhedens penge på denne ekstra frynsegode? Der er en masse for arbejdsgiveren at vinde ved dette, hvilket du kan læse mere om nedenfor, hvis du vil prøve at overbevise din arbejdsgiver om fordelene ved en virksomhedsbetalt frokostordning.

5 fordele ved gratis frokostordning på arbejdspladsen

  1. Øget medarbejdermoral
    En betalt frokostordning på arbejdspladsen skulle efter sigende give en højere samlet medarbejdertilfredshed. Og når medarbejderne er glade, stiger deres produktivitets niveau, hvilket i den grad gavner virksomheden. Desuden kan gratis frokoster være en afgørende faktor, når konkurrencen om en bestemt type medarbejder er hård, så den ekstra frynsegode kan ikke skade.
  2. Stærkere forbindelser mellem medarbejderne
    Når medarbejdere fra forskellige afdelinger sidder samme sted og spiser hver dag, hjælper det dem med at danne stærkere, mere positive forbindelser med hinanden. Interaktion med andre medarbejdere og med ledelsen er lettere at komme med i denne sammenhæng, og måltiderne fører til samtaler mellem kolleger, der ellers ikke ville interagere. Dette koncerninterne netværk kan bidrage til at fremme kreativitet og kan føre til positive resultater for organisationen.
  3. Øget produktivitet
    Som nævnt ovenfor, en lykkelig arbejdstager er mere produktiv, men gratis frokostordninger kan have en mere direkte indvirkning på medarbejdernes produktivitet. I stedet for at forlade arbejdet og bruge tid på at vente i kø på take-away, kan dine medarbejdere snakke om forretninger med deres kollegaer over et afslappet, sundt måltid. Mange undersøgelser viser, at det at spise sundere fødevarer fører til mere aktivitet og koncentration, når arbejdstagere er ved deres skriveborde.
  4. Sundere arbejdskraft
    Når dine medarbejdere er sunde, koster de deres arbejdsgiver mindre. De vil have færre sygedage, højere produktivitet og lavere sygesikringsomkostninger. Det betyder, når du giver sunde måltider kan det være en win-win situation for dig og dine medarbejdere.
  5. Skatte fordele
    Selv med disse store fordele for arbejdsgiveren, kan det være svært at retfærdiggøre frokostordninger i København. Men de penge virksomhederne bruger på frokoster kan ofte være fradragsberettigede. Der er nogle krav, der skal opfyldes, men generelt, når en arbejdsgiver giver frokost, snacks eller drikkevarer til deres ansatte på stedet, kan disse omkostninger være fuldt fradragsberettigede.

Få en sund frokostordning på arbejdspladsen

Har du allerede fået overbevist din arbejdsgiver eller har du brug for lidt mere bevis materiale, så kan du med god samvittighed fortælle om Jespers Torvekøkken, der leverer sunde og lækre frokostordninger i København til diverse virksomheder. Læs mere på deres hjemmeside eller kontakt dem for et uforpligtende tilbud til din virksomhed.

Gør dig værdifuld på arbejdsmarkedet med et hygiejnekursus

 

Indenfor fødevareindustrien og restaurationsbranchen er det essentielt at have alle relevante hygiejnekurser som medarbejder. Det vil gøre dig mere værdifuld for potentielle arbejdsgivere, så hvis du har svært ved at finde job eller bare gerne, vil dygtiggøre dig for din arbejdsplads’ skyld, så tag et hygiejnekursus gennem Hotel- og Restaurantskolen. Så vil du med sikkerhed blive klædt ordentligt på til et job i fødevarebranchen.

Derfor er hygiejnen i køkkenet vigtig

Korrekt hygiejne er meget vigtigt, når det kommer til madlavning. Uden at vaske hænder og køkkenredskaber, kan sygdomme let spredes. Da krydskontaminering er en væsentlig årsag til madforgiftning og kan overføre bakterier fra en fødevare til andre fødevarer, er det afgørende at være opmærksom på, hvordan det spredes, så det kan forebygges. Madforgiftning spredes, når en madvare, hovedsagelig rå mad, kommer i kontakt med andre typer af fødevarer. Bakterier kan også overføres indirekte fra, for eksempel, hænder, værktøj, overflader, knive og tøj. En ting du kan gøre for at undgå krydskontaminering er at bruge separate skærebrætter til henholdsvis rå og kogte fødevarer. Derudover skal køleskabe også kontrolleres regelmæssigt for at sikre, at de kører på den rette temperatur, og de bør også rengøres, både indeni og udenpå.

Hvis du har en restaurant eller på anden måde arbejder med fødevarer, er du nødt til at sørge for, at du har alle de rigtige kurser og certificeringer. Snak med den ansvarlige på din arbejdsplads for at sikre, at du har alle relevante hygiejnekurser. Fødevarehygiejne er afgørende for at sikre sunde fødevarer.

Har du ikke de nødvendige hygiejnekurser, kan du tage et hygiejnekursus gennem Hotel- og Restaurantskolen, så du er opdateret med det seneste nye indenfor fødevarehygiejne.