Category Archives: Sundhedsblog

Forkæl dig selv med naturlige hudplejeprodukter

Det viser sig, skønhed er mere end skin deep: Den gennemsnitlige person gnider, skrubber, smører og sprayer op til 10 forskellige hudplejeprodukter på deres hud hver dag, og da vores hud virker mere som en svamp end en barriere, absorberer vi de næsten 130 kemikalier, vi jævnligt udsætter os for.

Kosmetik virksomheder fastholder, at disse kemikalier er sikre, og mange af dem er – i små mængder i det mindste. Men taget i betragtning, at den gennemsnitlige kvinde går med makeup hver dag, og du begynder at forstå, hvordan en lille dub her og en hurtig spray der begynder at løbe op.

Read More →

Pas på din ryg med en god seng

 

Godt en million danskere lider af rygsmerter, hvilket er en enormt stor andel af den danske befolkning. Disse rygsmerter kan dels skyldes en varig skade eller andre mén i forbindelse med en ulykke. De kan i høj grad også skyldes vores dårlig holdning – mange mennesker sidder i kontorjobs, hvor de sidder ned det meste af dagen og nemt kan have tendens til at synke sammen.

Derudover kan det også skyldes, at vores seng ikke er tilpasset vores behov, hvorfor det er enormt vigtigt at passe på sin ryg ved at vælge en god seng, der giver korrekt støtte og komfort. Dette er både vigtigt for at forebygge rygsmerter, men også for at lindre rygsmerter, hvis man allerede lider af det.

Read More →

Få bedre helbred med en tur til Fuerteventura

Man kan statistisk set leve både sundere og længere, hvis man holder sig til en sund og nærende kost frem for at spise store portioner af fed dansk mad, som indeholder alt for få næringsstoffer og mineraler. Denne viden er specialisterne kommet frem til på flere måder, og derfor er det heller ikke overraskende, at den gennemsnitlige levealder er højere ned langs sydens sol, idet sydeuropæere fortrinsvist spiser Middelhavskost, som er sund og næringsrig mad.

Man bør derfor forkæle sig selv og familien ved jævnligt at rejse ned sydpå, så man dels kommer mere ud i solen, kommer mere ud i lækkert badevand, og man stresser mere af og får en sundere levevis frem for stress og jag og den usunde kost i den danske hverdag.

Read More →

De kære børn og deres narrestreger

Jeg har en datter i 4. klasse, og jeg vil selvfølgelig gerne have at hun spiser sundt så hun har energi til hele dagen. I de første skoleår smurte jeg en kæmpe madpakke til hende hver dag, og hun spiste den… troede jeg. Hun var tit sur og tvær når jeg hentede hende sidst på eftermiddagen, og hun var sulten som en ulv! Hun er på ingen måde overvægtig, så jeg tænkte jo at hun forbrændte al sin mad godt. Jeg begyndt at have frugt eller en lille madpakke med i tasken, til når jeg skulle hente hende.

Uventet resultat

Så en dag fulgtes vi hjem med en af hendes klassekammerater. Og hun ville også gerne have noget at spise. Jeg havde desværre ikke mere i tasken, jeg havde jo lige givet min datter. Men så gav hun fluks klassekammeraten sin mad! ”Vi deler altid min madpakke, mor” sagde hun, sødt. De to syntes at vores madpakke var mere spændende end klassekammeratens, så de delte hver dag. I takt med at min datter ”spiste” mere og mere og jeg lavede den der madpakke større og større, ja så oplevede klassekammeratens mor det lige modsat. Hendes datter spiste næsten ingenting af sin madpakke, og den blev også mindre og mindre, da hun jo altid havde den uåbnet med hjem. Det er jo rigtig dejligt når ens børn gerne vil dele med andre, men lige med madpakken er der blevet sat en stopper for 🙂

Jeg faldt forresten fornyligt over en ret god blog http://livinglife.solvejvalentinsen.dk, med masser af sjove og sunde historier fra Solvejs liv.

Billede: San José Library Billede: woodleywonderworks

Et æble om dagen!

Jeg synes det er rigtig godt at vi har det store fokus på sundhed. Vi ved alle det er vigtigt at spise sundt, ligesom vi ved at vi skal børste tænder hver dag. Nogen gange er det bare ikke så let at holde den sunde linje. Tit skal der ingenting til før man har fået fyldt sine skuffer og skabe med alverdens godter. Når jeg skal ud og handle, så er det tit lige efter arbejde. Jeg er træt og tænker ”energi, nu!” Og det er sjældent det sunde jeg smider i kurven. Derfor er jeg begyndt at spise et æble en halv time inden jeg går fra arbejdet. Det giver mig lige det ekstra energi jeg har brug for, og hvad enten jeg skal handle eller lige hjem og lave mad, så kan jeg klare det.

 

Billede: 小猫王

Billede: 小猫王