Bliv sund let og gratis!

healthy image

Now health is not just healthy food, but a good healthy body. That means you can eat very healthy, but if you do not get moved you enough in everyday life or if you do not thrive at work, then your body is not completely healthy. Health is a wonderful mix of prosperity and well-being, healthy eating and daily exercise. And with daily exercise, I believe neither triathlon or 2 hours in the gym. Most of us live in a high tempo from the time we wake up until we go to bed. And it can be almost impossible to squeeze any kind of exercise in. But try to think alternatively, it often helps!

Read More →

De kære børn og deres narrestreger

Jeg har en datter i 4. klasse, og jeg vil selvfølgelig gerne have at hun spiser sundt så hun har energi til hele dagen. I de første skoleår smurte jeg en kæmpe madpakke til hende hver dag, og hun spiste den… troede jeg. Hun var tit sur og tvær når jeg hentede hende sidst på eftermiddagen, og hun var sulten som en ulv! Hun er på ingen måde overvægtig, så jeg tænkte jo at hun forbrændte al sin mad godt. Jeg begyndt at have frugt eller en lille madpakke med i tasken, til når jeg skulle hente hende.

Uventet resultat

Så en dag fulgtes vi hjem med en af hendes klassekammerater. Og hun ville også gerne have noget at spise. Jeg havde desværre ikke mere i tasken, jeg havde jo lige givet min datter. Men så gav hun fluks klassekammeraten sin mad! ”Vi deler altid min madpakke, mor” sagde hun, sødt. De to syntes at vores madpakke var mere spændende end klassekammeratens, så de delte hver dag. I takt med at min datter ”spiste” mere og mere og jeg lavede den der madpakke større og større, ja så oplevede klassekammeratens mor det lige modsat. Hendes datter spiste næsten ingenting af sin madpakke, og den blev også mindre og mindre, da hun jo altid havde den uåbnet med hjem. Det er jo rigtig dejligt når ens børn gerne vil dele med andre, men lige med madpakken er der blevet sat en stopper for 🙂

Jeg faldt forresten fornyligt over en ret god blog http://livinglife.solvejvalentinsen.dk, med masser af sjove og sunde historier fra Solvejs liv.

Billede: San José Library Billede: woodleywonderworks

Et æble om dagen!

Jeg synes det er rigtig godt at vi har det store fokus på sundhed. Vi ved alle det er vigtigt at spise sundt, ligesom vi ved at vi skal børste tænder hver dag. Nogen gange er det bare ikke så let at holde den sunde linje. Tit skal der ingenting til før man har fået fyldt sine skuffer og skabe med alverdens godter. Når jeg skal ud og handle, så er det tit lige efter arbejde. Jeg er træt og tænker ”energi, nu!” Og det er sjældent det sunde jeg smider i kurven. Derfor er jeg begyndt at spise et æble en halv time inden jeg går fra arbejdet. Det giver mig lige det ekstra energi jeg har brug for, og hvad enten jeg skal handle eller lige hjem og lave mad, så kan jeg klare det.

 

Billede: 小猫王

Billede: 小猫王

Folkesundhed anno 2013

 

Sundhedsstyrelsen lavede en stor folkeundersøgelse af over 162.000 danskers sundhedstilstand. Det var ikke en undersøgelse der er lavet i forbindelse med et lægebesøg, men man  bedømte sig selv ud fra skemaet. Undersøgelsen hed:  Den Nationale Sundhedsprofil 2013

Read More →