Category Archives: Folkesundhed

Cykling er fremragende motion – også med hjælp fra en elmotor

Der skal bestemt ikke være nogen tvivl om, at hvis du er typen, der er rigtig glad for at motionere, så bør du bestemt overveje om ikke cykling er noget for dig. Det skyldes både, at det er en form for motion, som langt de fleste kan identificere sig med, da det ikke er teknisk svært. Det handler dog i mindst lige så høj grad om, at det er en formidabel form for motion, hvilket gør sig gældende, uanset om du får hjælp af en elmotor på cyklen eller ej.

Der er rigtig mange danskere, der har svært ved at skulle kæmpe sig op af de store bakker, men det er lige netop i en sådan forbindelse, at det er en oplagt mulighed at gøre brug af en cykel, der er blevet udstyret med en motor, der kan bruges til at hjælpe til, når man skal op af de store bakker. Derfor vil du fortsat kunne få motion af cykling, men på de tidspunkter, hvor der er behov for lidt ekstra støtte, så kan du blot tænde for den påmonterede motor.

Vælg en god elcykel til motionscykling

Hvis du har planer om, at skulle investere i en cykel med en elmotor, der kan bruges til motionscykling, så skal der bestemt ikke herske nogen tvivl om, at det er særdeles vigtigt, at du sørger for at fokusere på at vælge en såkaldt elcykel, der kan bryste sig af, at være god i forbindelse med forskellige former for motionscykling. Dem findes der heldigvis rigtig mange af på det danske marked, hvorfor du med garanti også kan finde den rette for dig.

Det er naturligvis særdeles vigtigt, at du sørger for at vælge med den største omhu, så du dermed kan garantere dig selv, at du ender med at foretage det rette valg. Hvis du har bestemt dig for, at du ønsker at investere i en elcykel, der kan bruges i forbindelse med motionscykling eller du derimod leder efter en model, der både kan bruges til daglig transport og ligeledes også er ideel, når det kommer til motionscykling, så følg linket og se et stort udvalg af elcykler.

Elcykler er med til at gøre motionscykling muligt for alle

Der sidder med garanti en del danskere derude, der har svært ved at se sig selv hoppe op på en cykel og give sig i kast med at trampe løs i pedalerne – det kan være, at de enten har skader, er ved at være oppe i alderen eller noget helt tredje. Med en elcykel, så er det dog muligt for alle og enhver at komme godt i gang med motionscykling – og naturligvis også gøre godt med det.

Det skal desuden også nævnes, at det er vigtigt, at du passer godt på dig selv, hvis du skal ud og cykle i det gode vejr. Ved at klikke herfinder du et stort udvalg af solcreme, så du ikke ender med at komme hjem med solbrændt hud, hvilket du naturligvis skal være særdeles påpasselig med.

 

Sådan styrker du din hud gennem træning og behandling

Huden er en sårbar faktor, der påvirkes kraftigt af, hvordan du behandler din krop. Dette ses tydeligt på huden, og man kan få ubehagelige gener, hvis man ikke sørger for at hjælpe huden så godt, som man kan. I artiklen har er der opstillet tre effektive løsningsmodeller for, hvordan man kan hjælpe sin hud til det bedre, uden at man skal foretage gennemgribende operationer.

1. Spis bedre

Det første løsningsforslag er egentlig ganske simpelt og omhandler bare, at man spiser sundere. Kroppen reagerer kraftigt på fx store mængder af fedt, og det giver urenheder og akne i huden, som efterfølgende kan være svært at komme af med. Når du derfor generelt spiser sundere, forebygger du også denne tendens, og du får derfor grundlag for at have en renere og sundere hud. Foruden fedtstoffer er det også vigtigt, at man får de vitaminer, man skal have. Er man i vitaminmangel, vil huden også blive blegere, og man får således ikke den kulør, der ellers er så eftertragtet. Udover vitaminer er mineraler ligeledes med til at forebygge grim og uønskede hudnuancer.

Følger man den foreslåede madpyramide, vil man ikke være i risiko for at få for meget fedt og dermed uønsket hud på denne baggrund. Som supplement skal man dog huske, at man også skal have rigeligt af C-vitamin, hvilket indtages gennem citrusfrugter.

2. Træn dig sund

Som der er lagt op til i afsnittet om at spise bedre, reagere huden på, hvordan du behandler din krop. Det vil altså sige, at din hud får det bedre, hvis du generelt behandler din krop bedre. Et eksempel på hvordan du således kan få en mere eftertragtet hud, er dermed, at du påbegynder en sund cardio træning. Dette kan gøres på mange måder, og det er således op dig og dine præferencer, om du eksempelvis cykler, løber eller svømmer. Vigtigt er dog, at du har det rigtige udstyr, og dem kan du undersøge ved at tjekke www.sagatrim.dk.

3. Skin resurfacing behandling

Er du mere til den medicinske behandling, kan du med fordel vælge at benytte dig af resurfacing behandling, som er en behandlingsform mod rynker, ar, porer, slap hud og hyperpigmentering. Her skal man ikke omlægge hele sin levevis, men man kan i stedet bare gå til behandling en gang i mellem. Behandlingen er særdeles ufarlig, og man skal derfor ikke være bange for, at man ender ud med en permanent uønskeligt resultat. Skin resurfacing behandling er heller ikke nogen dyr behandlingsform, og man kan derfor sagtens uden at skulle have økonomiske kvaler tage imod behandlingen.

Er du interesseret i at vide mere om denne behandlingsform, kan du med fordel undersøge det nærmere hos en fagkendt. Se mere på phformulaclinic.dk/behandlinger. Her har man udført behandlingen i flere år, og man er således bekendt med alle de forhold, der er relateret til behandlingsformen.

Generelle råd til at leve et langt sundt liv

Vi er alle klar over de gyldne regler for at opnå et langt liv:

  1. Spis sundt og varieret og ikke for fedt.
  2. Dyrk regelmæssigt motion.
  3. Hold igen med alkohol og cigaretter.

Disse tre generelle råd er gode nok, men de står langt fra alene, idet man ikke blot bør få et langt og sundt liv rent fysisk men også mentalt. Vi søger efter et lykkeligt liv, og vi har efterhånden mange nyttige forskningsresultater, der viser tydelige tendenser om at leve længere og sundere. Her kommer der en oversigt, som man bør tage til efterretning og anvende bedst muligt.

Pudsige forskningsresultater

For mange år siden var man simpelthen ikke klar over den skadelige virkning fra cigaretter og alkohol samt nytteværdien af motion og sund kost, men efterhånden er dette børnelærdom, og I fremtiden vil denne standard lærdom omfatte flere områder. Der er foretaget masser af udførligt forskning på området omkring lykkefølelse og en lang levetid, og man er blandt andet kommet frem til, at man opnår dette ved dels:

  • At grine mere.
  • Bruge tandtråd.
  • Dyrke mere sex.
  • At være gift.
  • At sove i 7-8 timer hver nat.
  • Ikke sidde stille i en stol eller sofa hele dagen.

Derfor virker disse alternative råd

Det kommer derfor ikke bag på de fleste, at man skal have fokus på sine sunde madvaner og holde igen med fede madvarer, og det godt kan betale sig at droppe rygning og holde alkoholforbruget nede på et minimum, hvis man som de fleste er interesseret i et langt og lykkeligt liv.

Men det kan for mange virke underligt, at det er beviseligt sundt og livsforlængende at være gift, grine, bruge tandtråd, have masser af sex og røre sig i løbet af dagen. Men resultaterne taler for sig selv, fordi der er tale om store undersøgelser med tusindvis af mennesker, så tendensen er meget målbar og synlig. For eksempel er ægtefolks fysiske og mentale helbred omkring 15 % bedre end singlers og samboendes, og det skyldes muligvis, at gifte ofte har flere venner, spiser sundere og generelt tager sig mere af hinanden.

På længere sigt giver engagement altså årelange fordele i form af en længere levetid. Stress og spekulationer er ikke godt for hjertet og for immunforsvaret, men en løbetur hver dag på 30 minutter er virkelig en god hjælp mod dette, og især hvis man løber nogle stykker sammen, da man derved også trives socialt. Vi bliver det, vi spiser, så det gælder om at spise sundt og varieret med især proteiner og mineraler, og så skal vi også helst sove i 7-8 timer hver nat, for at få den tilstrækkelige søvn til kroppen.

Tandtråd er vigtigt, da dette forebygger tandkødsbetændelse, der ælder dine arterier og dit immunforsvar. Der er så godt nyt for dem med et stort sexliv, da sex er sundt for både kroppen og hjernen, idet man får nedsat sit blodtryk og forbedret sit immunforsvar.

Elsk dit ansigt og elsk dig selv

Det allerførste, som folk ser når de kigger på dig er dit ansigt, hvilket meget ofte er det, som skaber det førstehåndsindtryk, som folk får af dig. Derfor er det klart, at du ønsker at se så præsentabel ud som muligt da du nok ønsker, at dit ansigt så godt som muligt skal repræsentere hvem du er og hvordan du er. Ved at sørge for, at dine øjne er stærke og raske og at dine tænder bliver passet godt på kan du være med til at elske dit ansigt endnu højere.

En øjenoperation kan gøre underværker

Rigtig mange mennesker døjer med at være enten nær- eller langsynede og dette er der endnu flere mennesker, der døjer med end tidligere, hvilket der især er én grund til. Det skyldes, at vi alle bruger mange timer foran skærmen og hvis der er noget, som kan gøre øjet stresset så er det så meget skærmtid. Du kan dog få lavet en operation, hvis du ønsker, at dine øjne skal kunne se ordentligt uden nogen hjælpemidler. Du kan klikke her for at lære mere om hvordan en øjenoperation kan være en god ting for lige netop dig, og du kan desuden lære mere om de forskellige operationer, som findes.

Du kan både få en laseroperation, som er den operation, som beskrives i det ovenstående, men du kan også få andre slags operationer, som kan være med til at højne din livskvalitet drastisk. En anden operation, som tilbydes er linseudskiftning, hvilket især er en operation, som man får foretaget af aldersrelaterede grunde, hvis for eksempel man skal have læsebriller og hellere vil undgå det. Desuden kan du få et linseimplantat, som er en operation, som gør, at du får en hel ny linse, som gør, at du kan se bedre.

Uanset hvilken operation du ønsker at vide mere om kan du finde information herom på den førnævnte side, hvor du kan blive bedre rustet til at vide, om en af operationerne kan gøre dit syn bedre.

Find den bedste tandlæge i Odense

Odense er en af de største byer i Danmark og derfor er det klart, at udbuddet af tandlæger i denne by er meget stort. Derfor kan det være svært at finde ud af hvilken tandlæge, der vil være bedst at kontakte for at få ordnet tænderne.

At have en god mundhygiejne og generelt passe på sine tænder ved at gå til tandlæge er noget, som skaber velvære for folk og det kan gøre, at du får en højere livskvalitet og livsnydelse, da flotte og gode tænder skaber et stærkt sind. Er du på herrens mark når det kommer til at finde en tandlæge kan du find tandlæge odense her, og det kan du gøre ved at kigge på en lang oversigt, hvor du kan se de forskellige tandlæger i netop denne by.

Finder du her en tandlæge, som du synes ser spændende og attraktiv ud kan du vælge at bestille en tid hos tandlægen således, at du kan se, hvorvidt der er kemi mellem dig og pågældende tandlæge. For noget af det vigtigste når det kommer til valg af tandlæge det er, at det er en, som du kan føle dig tryg hos og som du har en god kemi med.

Lægen er kun et klik væk

E-lægen tilbyder hurtig og effektiv lægehjælp hvor og hvornår, du har behov

Read More →